院長ブログ

栄養療法に関する話題や日々感じたことなど記していきます。


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むくみ

September 21, 2007

脚がむくむでお悩みの女性は少なくないようです。高齢者の場合心不全、腎不全などでむくみが来ますが、若い女性の場合のむくみは鉄やタンパク質不足が原因の場合が多いのです。血管周囲にコラーゲンという組織が血管を保護していますが、このコラーゲンは鉄・タンパク質・ビタミンCで作られています。女性の場合生理の関係で鉄不足に陥っている人が殆どです。また食生活の関係でタンパク質をあまり摂取しない方も多いようです。血管周囲のコラーゲンがしっかりしていないと、血液の水分が血管外に漏れ出してむくみの一因になるようです。また激しくぶつけていないのに腕や脚に紫斑ができるのも、鉄不足によるコラーゲン脆弱が原因です。むくみ改善目的に利尿剤を飲んでいる女性も少なくないようですが、根本的な解決にはなりません。ヘム鉄・タンパク質・ビタミンCをしっかり摂取することが重要です。